Kryzys to czas ścisłego monitorowania budżetu i restrukturyzacji systemu wartości. Na jedzeniu nie można oszczędzać, ale zdrowa żywność może być niedroga. Czy menu antykryzysowe może pomóc w walce z takim problemem jak nadwaga?
Panuje błędne przekonanie, że odchudzanie to przyjemność dla bogatych. Owoce morza, świeże egzotyczne owoce, ryby chłodzone, niskokaloryczne „zagraniczne” serki śmietankowe są naprawdę drogie i nie mogą być podstawowe w czasie kryzysu.
Kiedy chcesz schudnąć szybko i tanio, czas przypomnieć sobie sprawdzone przepisy - post na wodzie, dieta kefirowo-gryczana i dieta „5”.
Utrata wagi nie wpłynie negatywnie na Twój portfel i, co najważniejsze, na Twoje zdrowie. Przestrzegaj pomiaru i przerwij dietę dokładnie w określonym czasie.
Jak prawidłowo, szybko i tanio schudnąć na wodzie?
Post na wodzie jest liderem wśród budżetowych diet awaryjnych. W ciągu zaledwie trzech dni postu można schudnąć od 3 do 5 kg. Aby uzyskać maksymalne rezultaty i zmniejszyć poziom stresu dla organizmu, konieczne jest jego prawidłowe wykonanie.
- Przez wszystkie 3 dni pij tylko czystą wodę niegazowaną.
- Kolacja w przeddzień strajku głodowego powinna być lekka - na przykład sałatka ze świeżych warzyw.
- Podczas diety wodnej można stosować lewatywy w celu wzmocnienia efektu oczyszczania. A w przeddzień strajku głodowego wypij solankowy środek przeczyszczający.
- Odejście od diety trwa co najmniej dwa dni, podczas których spożywa się warzywa pod każdą postacią z niewielką ilością oleju roślinnego.
- Jeśli podczas oczyszczania boli Cię głowa, pij wodę z sokiem z cytryny i miodem.
Post pomoże Ci szybko i tanio schudnąć, jednak nie każdy jest w stanie oprzeć się napadom głodu. Jakie niedrogie rzeczy można jeść, aby schudnąć? Kasza gryczana!
Jak szybko i tanio schudnąć na kaszy gryczanej?
Kiedy chcesz być szczupła, ale nie możesz sobie poradzić z uczuciem głodu, ratunkiem może być kasza gryczana, najbardziej dietetyczne ze zbóż. Do diety gryczanej potrzebne będą dodatkowe „dodatki” takie jak kefir i trochę zielonych jabłek. Niedrogie i bardzo przystępne.
Czas trwania tej diety może wynosić do dwóch tygodni. Jeśli nie ma problemów z przewodem pokarmowym, nie można gotować płatków, ale zalać je wrzącą wodą przez 12 godzin - efekt oczyszczania tylko się zwiększy. Kaszy gryczanej niestety nie można solić ani pieprzyć. Można go jednak spożywać w dowolnej ilości, przerywając jedzenie na 3-4 godziny przed snem.
Przez 7-14 dni w Twoim menu znajdą się:
- kasza gryczana (lub płatki zbożowe gotowane na parze);
- kefir niskotłuszczowy w ilości do litra dziennie;
- zielone jabłka (2-3 jabłka).
Owoce można wykluczyć, ale czas rozładunku również ulega skróceniu - do 5-7 dni. W tym przypadku nie ma co mówić o zbilansowanej diecie – menu jest monotonne i raczej nudne.
Jednak wynik zadowoli każdego sceptyka: w ciągu tygodnia możesz schudnąć co najmniej 4-5 kg bez uczucia głodu. A pozycja wydatków obejmuje tylko kaszę gryczaną i świeży kefir.
Schudnij szybko i tanio na diecie „5”.
Kiedy budżet pozwala Ci wydać na jedzenie i urodę nieco więcej niż kosztuje paczka płatków, możesz zastosować niedrogą dietę „5”.
Straty na nim mogą osiągnąć 8-9 kg w zaledwie 5 dni! Idealny sposób, aby szybko schudnąć przed wakacjami i wyglądać szykownie w uwodzicielskiej kreacji.
Dzień 1
- Zadaniem pierwszego dnia jest oczyszczenie organizmu.
- W tym celu należy pić czystą i mineralną wodę, jeść jabłka (zawierają pektynę) i przyjmować węgiel aktywny (enterosorbent).
- Na noc wypij środek przeczyszczający z solą fizjologiczną.
Dzień 2
- Drugiego dnia przywracamy mikroflorę jelitową.
- Aby to zrobić, jemy niskotłuszczowy twarożek (około 500-600 g) i pijemy niskotłuszczowy kefir (1 litr).
- Woda mineralna bez gazów lub czysta woda pitna - w nieograniczonych ilościach.
Dzień 3
- Trzeciego dnia organizm zaczyna potrzebować energii, a mózg zaczyna potrzebować glukozy.
- W tym dniu jemy produkty zawierające naturalny cukier - suszone owoce (nie więcej niż 300 g), miód (nie więcej niż 2 łyżki.).
- Pijemy czystą wodę i zieloną herbatę bez ograniczeń.
Dzień 4
- Dbamy o masę mięśniową: zaczynamy aktywnie spożywać białka.
- 500 g ryby, gotowana ryba lub kurczak, trochę warzyw - Twoje menu na ten dzień.
Dzień 5
- Jemy świeże warzywa (sezonowe), owoce (dostępne, np. jabłka), jagody (można zamrozić).
- Na śniadanie dozwolona jest porcja pełnoziarnistych płatków owsianych.
Koszty za 5 dni, które pozwolą Ci pozbyć się 8-9 kg, przedstawiają się następująco:
- zielone jabłka,
- twarożek,
- kefir,
- filet z kurczaka (lub ryba),
- warzywa sezonowe,
- suszone owoce (rodzynki),
- trochę miodu.
Skromnie, bez fanaberii, ale jakie rezultaty!
Odpowiedź na pytanie „jak szybko i tanio schudnąć” leży w obszarze prostych potraw i małych porcji. Piękna figura jest dostępna dla każdego portfela.
Każda kobieta jest w stanie znieść trudy w postaci pysznego tortu, gdy w grę wchodzi uroda i nowa suknia. W przypadku antykryzysowej utraty wagi nagrodą będą znaczne oszczędności budżetowe.
I co zrobić z zaoszczędzonymi pieniędzmi – każda kobieta ma swoją odpowiedź na to pytanie. Większość nadal jest przekonana, że dodatkowe pieniądze zdecydowanie warto „zainwestować” w nową torebkę lub efektowną sukienkę. A w niektórych przypadkach takie inwestycje rzeczywiście się opłacają. Przynajmniej w dobrym nastroju.